Cara Mengatasi Gangguan Mental

Cara  Mengatasi  Gangguan Mental

Beberapa cara yang bisa digunakan untuk mengatasi gangguan mental, antara lain sebagai berikut:

Sadar Diri

berusaha memahami hakekat manusia yang mempunyai pembawaan dan pengalaman yang berbeda-beda dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Termasuk memahami diri sendiri yang bisa dilakukan melalui introspeksi diri atau umpan balik;

Konsultasi

konsultasi pada orang yang dianggap bisa membantu dan memahami masalah yang sedang di hadapi;

Cuhat Lepas

mencurahkan isi hatinya pada orang lain yang dipercaya;

Positif Thinking

Berpikiran positif, dengan memandang segala sesuatu dari aspek positif atau hikmahnya;

Selalu Bersyukur

realistis yaitu dengan nrimo kenyataan atau fakta secara rasional;

Penyesuaian Diri

berusaha menyesuaikan diri yang bisa dilakukan secara:

·         Alloplasties: yaitu dengan mengubah sikap prilaku diri sendiri agar sesuai dengan situasi dan kondisi lingkungan, jika diri sendiri tidak mungkin mengubah situasi dan kondisi lingkungan;

·         Geneplasties: yaitu dengan mengadakan perubahan pada diri sendiri dan pada lingkungan, sepanjang hal tersebut memungkinkan;

·         Autoplasties: yaitu mengubah situasi dan kondisi lingkungan sesuai dengan yang kita harapkan, sepanjang hal tersebut memungkinkan, baik secara kemampuan, kemauan, kewenganan maupun peluang. Sehingga seseorang akan merasa lebih baik, senang, nyaman dan bahagia;

Berlibur

Melakukan rekreasi dan olahraga ringan agar secara fisik maupun mental lebih segar dan enak. Melakukan rekreasi atau berwisata pada tiap akhir pekan misalnya.

Read more: http://www.pustakasekolah.com/cara-mengatasi-gangguan-mental.html#ixzz2YSUK2iE0